1

Hoe warm is het water?

Ons therapeutisch zwembad heeft een watertemperatuur van minimaal 30,5°C. Dit is bewust gekozen: warm genoeg om spieren te ontspannen en pijn te verlichten, maar veilig voor jou en je kindje. Oververhitting — wat schadelijk kan zijn tijdens de zwangerschap — is bij deze temperatuur geen risico.

2

Kan dit echt in elk stadium van de zwangerschap?

Ja, hydrotherapie kan tijdens de volledige zwangerschap — van het eerste trimester tot vlak voor de bevalling. Zolang je zwangerschap vlot verloopt en er geen complicaties zijn (zoals een laagliggende placenta, verlies van slijmprop, gebroken vliezen of een voorgeschreven bedrust), is er geen bezwaar. Bij twijfel stem je even af met je gynaecoloog of vroedvrouw — en dat doen wij ook graag samen met jou.

3

Kan dit op kinevoorschrift?

Ja. Een doorverwijzing van je huisarts of gynaecoloog volstaat. Met een geldig kinevoorschrift heb je recht op terugbetaling door je mutualiteit — net zoals bij klassieke kinesitherapie. Twijfel je of jouw situatie in aanmerking komt? We helpen je dat samen uitzoeken.

4

Wat zijn de voordelen specifiek tijdens de zwangerschap?

Water biedt drijfvermogen, waardoor de druk op je gewrichten, bekken en onderrug aanzienlijk daalt. Dit maakt bewegen lichter en pijnvrij, ook als dat aan land moeilijk gaat. Hydrotherapie helpt ook bij zwangerschapsgerelateerde klachten zoals bekkenpijn, lage rugklachten, zwaar gevoel in de benen en zwelling van handen en voeten door het lymfedrainage-effect van het water.

5

Zijn er situaties waarbij hydrotherapie niet aangeraden wordt?

Ja, er zijn enkele contra-indicaties. We raden hydrotherapie af bij open wonden, huidinfecties, blaasontsteking of andere actieve infecties, bij gebroken vliezen, bij een hoog risico op vroeggeboorte of andere complicaties waarbij rust is voorgeschreven. Bij twijfel overlegt jouw gynaecoloog of vroedvrouw met ons — dat doen we graag.

6

Hoe zien de sessies er uit?
Wat mag ik verwachten?

We werken in kleine groepen van maximaal 3 deelnemers, zodat er altijd persoonlijke aandacht is. Elke sessie duurt 30 minuten en is opgebouwd rond drie pijlers: krachttraining op maat (denk aan bekkenstabiliteit en rompkracht), conditiewerk dat je hart- en vaatstelsel zacht belast zonder impact op je gewrichten, en een moment van relaxatie waarbij het warme water zijn werk doet. De combinatie zorgt voor een sessie die tegelijk actief én herstellend aanvoelt. Alles start vanuit een intakegesprek met de kinesitherapeut, zodat de begeleiding volledig afgestemd is op jouw zwangerschapsstadium en klachten.